”Riktigt bra personlig träning handlar om att se varje klients unika förutsättningar, behov och mål –

och handplocka övningar utifrån dessa. Det är inte mängden övningar som gör skillnaden, utan urvalet.”

PERSONLIG TRÄNING

  • Noggrann konsultation (30-60min)

  • Rörelseanalys (gång, löpning & rörelsefunktion)

  • Individanpassad träning

  • Individanpassat träningsprogram

KOSTRÅDGIVNING

  • Kartläggning av dagligt intag

  • Enkla recept

  • Individuella tips

ÖVRIGA TJÄNSTER

  • Bindvävsmassage

  • Klassisk massage

  • PT smallgroup

  • Gruppträning, Cykling

Jag heter Julia Grenmark och älskar allt som har med hälsa, fysiskt och mentalt välmående att göra. Mitt mål är att dagligen inspirera människor till ett grönare, friskare och aktivare liv! Min träningsfilosofi bygger på en fördjupad kunskap kring människans rörelsemönster och biomekanik. Min passion, mitt engagemang och mitt driv ser jag till genomsyrar allt jag tar mig för. Mer om mig hittar du HÄR

KOST, är en stor del av våran livstil. Jag fascineras över hur stor betydelse den har i vårat välmående.
Vi kan äta oss friska, pigg, glada, energifyllda, sjuka, deppiga osv, ja listan kan göras lång av hur kosten påverkar oss. 

Hand i hand med träningen är de en byggsten som också måste fungera, precis som återhämtning och sömn för att vi ska kunna leva och prestera optimalt.

TRÄNING, i mitt sätt att se de ska vara en del av ens livstil. De ska byggas på hållbarhet, funktionalitet och de ska vara roligt. Oavsett målet med din träning så kommer jag guida dig genom hela din resa. Prestation, rehabilitering eller träning för hälsa, oavsett så tar vi fram de bästa ur dig!